Programmi di allenamento 2017

Dall'11 dicembre al 7 gennaio

Dal 13 novembre al 17 dicembre (mezzamaratona di Pisa)

Dal 13 novembre al 10 dicembre (potenziamento)

Dal 9 ottobre al 12 novembre (maratona - mezzamaratona)

Dal 28 agosto all'8 ottobre (maratona - mezzamaratona)

Dal 24 luglio al 17 settembre

Dal 5 giugno al 23 luglio

Dal 10 aprile al 7 maggio (gare 10km - gare lunghe)

Dal 6 marzo al 9 aprile (gare 10km - gare lunghe)

Dal 30 gennaio al 5 marzo

Dal 2 gennaio al 29 gennaio

Risultati test dicembre

Programmi di allenamento 2015/2016

Dal 14 novembre al 1 gennaio

Dal 17 ottobre al 13 novembre (gare brevi)

Dal 19 settembre al 16 ottobre (gare brevi)

Dal 19 settembre al 13 novembre (mezzamaratona)

Dal 15 agosto al 18 settembre

Dal 18 luglio al 14 agosto

Dal 20 giugno al 27 luglio

Dal 23 maggio al 19 giugno

Dal 25 aprile al 22 maggio

Dal 17 marzo al 24 aprile 2016 (no mezzamaratona)

Dal 17 marzo al 24 aprile 2016

Dal 15 febbraio al 13 marzo 2016

Dal 18 gennaio al 14 febbraio 2016

Dal 21 dicembre al 17 gennaio

Dal 30 novembre al 20 dicembre

Dal 2 novembre al 29 novembre

Dal 5 ottobre al 1 novembre

Dal 7 settembre al 4 ottobre

Dal 24 agosto al 6 settembre

Dal 29 giugno al 26 luglio

Dal 1 giugno al 28 giugno

Dal 4 maggio al 31 maggio

Dal 6 aprile al 3 maggio

Dal 9 marzo al 5 aprile

Dal 9 febbraio all'8 marzo

Dal 12 gennaio all'8 febbraio


Programmi di allenamento 2014

Dal 15 dicembre all'11 gennaio

Dal 17 novembre al 14 dicembre

Dal 6 ottobre al 2 novembre

Dall'8 settembre al 5 ottobre

Dall'11 agosto al 7 settembre

Dal 14 luglio al 10 agosto

Dal 16 giugno al 13 luglio

Dal 19 maggio al 15 giugno

Dal 21 aprile al 18 maggio

Dal 24 marzo al 20 aprile

Dal 24 febbraio al 23 marzo

Dal 27 gennaio al 23 febbraio